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(좋은 짤 감사)
워밍업 5분 정도 뛰던지 스크레칭을 하던지 몸을 푼다
푸시업 12x5세트
스쿼트 12x5세트
플랭크 1분x2세트
사이드 플랭크 1분x２세트 각각
조깅 30분
이렇게 계획을 세운지가 2주전..
피곤하다 스킵
술마시고 스킵
일한다고 스킵
맛집간다 스킵
다음주는 시작하자
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